Einfach nur Yoga
 

Meditation

Meditation ist einer der wichtigsten Teile des Yogasystems. Sie führt zur inneren Ruhe und Ausgeglichenheit. Die positiven Auswirkungen der Meditation sind inzwischen gut erforscht. Eine Reihe von Studien belegen deren Wirksamkeit. Es konnte nachgewiesen werden das regelmäßige Meditationspraxis die Struktur des Gehirns verändert. Die Forscher nehmen an, dass die Nervendichte und deren Vernetzung zunimmt. 

Zur Meditation gibt es eine große Auswahl von Literatur. z.B. von Dr. Ulrich Ott, Jon Kabat Zinn und Swami Vishnu Devananda um nur einige zu nennen.

------ ein Gramm Praxis wiegt mehr, als eine Tonne Theorie ------
Swami Shivananda

Darum ist es am Besten sofort anzufangen! Nur das, was man selbst erlebt, hat Bestand.

Der Ablauf der Sitzungen passt sich den Bedürfnissen und Fähigkeiten der Teilnehmer an. In der Regel finden 2 Meditationssitzungen statt, anschließend ist noch genug Zeit für Fragen und Erfahrungsaustausch zwischen den Teilnehmern. Wir vermitteln unterschiedliche Methoden, um den Geist zur Ruhe zu bringen, die Sie dann für ihre eigene Meditationspraxis zu Hause verwenden können. z.B. Ausdehnungsmeditation, Energiemeditation oder klassische vedische Techniken.

Die Meditation wird im aufrechten Sitz ausgeführt, wem es nicht möglich ist auf dem Kissen zu sitzen, der kann auch auf einem Stuhl meditieren. Wir verzichten bewußt auf Musik und andere technische Beeinflussung. Alle Meditationstechniken sollen im Endeffekt zur Stille führen.

Die Sitzungen lehnen sich an die spirituelle Tradition von Yoga-Vidya, Swami Shivananda und Swami Vishnu Devananda an.

Für die Teilnahme bitten wir um eine Spende.

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